ヒメネー日記

日常のメモ程度しか役割がない

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加圧トレーニング

昨日はパーソナル加圧トレーニングを受けてみました。

次の月にピラティス再開するまでの繋ぎです。

 

ベルトで腕や足の付け根を締めました。

すると血管が浮き出て肌の色が変色してキモいことになりました。

 

その状態で運動です。

運動自体は軽いけど現在しっかり筋肉痛です。

 

人より運動してる量が多いし気を使ってる方だと思ってるのに何故か成果が見えなかったんですが、本当に体の使い方がダメであったことを痛感します。

 

元々筋肉がないから、筋トレとか自分にとって楽な姿勢になって負荷が抜けたり、効果的な角度とか知らないから自己流になってやった気になっていたことを痛感します。

 

昔運動していなかった人ほどパーソナルトレーナーを利用した方が良いと思いました。