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筋肉にとって効率の良いスケジュールを立てる

カイロプラティックの姉さんの忠告通りスケジュールに、ゆとりをいれることにしました。

 

でも普通に休むのはもったいないので、筋肉痛で動く気力が湧かない時に休めるようスケジュールを組みました。

 

ピラティスか加圧→その後に出勤(時間と交通費節約と筋肉回復期間)

次の日に休息(筋肉の超回復)

 

これの繰り返しが効率が良い気がします。

筋肉中心のスケジュールです!!

 

大体回復するのに48時間〜72時間かかるらしいので、それ以上の時間を空けないようにしています。

 

常に身体は筋肉痛にしておきたいので、福岡滞在時にもパーソナルピラティスを突っ込んでます。

 

12月からピラティスの資格の勉強の予約をいれました。

資格が終わるころにはムキムキになっておきたいです。

 

超体育会系に私はなりたひ